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Por:  Orlando Amador

Este intenso entrenamiento promete lograr resultados en tan solo un mes.

Con el ‘skiping’ lateral se fortalecen los músculos del tren inferior.
La coordinación y la reacción también se trabajan en el fogoneo.
La mujer realiza una sentadilla pliométrica con balón medicinal.
Las flexiones con jalones fortalecen pectorales, tríceps y antebrazos, entre otros.