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Por:  Orlando Amador

Con hiit desarrollas un entrenamiento que te va mejorando la capacidad de fuerza y resistencia en una rutina de entre cinco a veinte minutos o más.

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Las sentadillas con salto son excelentes para aumentar la potencia del tren inferior.
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La sentadilla con mancuerna permite fortalecer cuádriceps, glúteos, femoral y abductor en conjunto con el deltoides y los bíceps.
Los saltos de cuerda son fundamentales para tonificar el cuerpo y quemar calorías.
La participante realiza una serie de ‘sprint’ para alcanzar la velocidad máxima en un periodo corto de tiempo.
Jessica Mejia entrenadora deportiva.
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