Muchos se preguntan por qué un matrimonio después de tanto tiempo se puede quebrar. Pero, hay diversas razones que pueden hacer que esto ocurra, y una de esas es el desprecio.
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El desprecio, una de las siete emociones universales identificadas por la psicología, ha sido señalado por diversos estudios como el principal indicador de deterioro en las relaciones de pareja.
Esta conclusión proviene del trabajo de los psicólogos John y Julie Gottman, fundadores del Instituto Gottman y reconocidos mundialmente por sus investigaciones en dinámica de relaciones.
En sus estudios, realizados a lo largo de más de 40 años y con miles de parejas observadas en su “Laboratorio del Amor”, concluyeron que el desprecio es el predictor número uno de divorcio.
A diferencia de otras emociones negativas como la ira o la frustración, el desprecio implica una posición de superioridad y una actitud de menosprecio hacia el otro.
Según el psicólogo Paul Ekman, el desprecio se caracteriza por una combinación de irritación, aversión y superioridad moral. Esta emoción se manifiesta a través de expresiones verbales y gestos no verbales como, comentarios sarcásticos o despectivos, burlas o imitaciones del otro, ojos en blanco y muecas de disgusto o indiferencia.
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Por su parte, la psicóloga colombiana María Luisa López, especializada en salud emocional y relaciones, ha explicado en una publicación reciente que algunas frases comunes asociadas con el desprecio son: “No creo nada de lo que dices”, “Deja de decir cosas que no vas a cumplir”, “¿Acaso no puedes hacer nada bien?”, “¿Hasta eso te queda grande?” y “¿De verdad te cuesta tanto?”.
“No lo ignores y no hagas como si no estuviera pasando. Voltéate, acércate, opínale, asiéntele y sonríele. Son cosas sutiles que hacen sentir al otro que está conectando contigo”, señaló en un video de TikTok que ahora acumula más de 820 mil visualizaciones y 61 mil ‘me gusta’.
Estas expresiones reflejan una pérdida de respeto y una actitud crítica constante, que según los Gottman, generan un entorno emocional hostil donde la relación pierde su capacidad de reparación y crecimiento.
Asimismo, los Gottman proponen varios métodos para prevenir y reparar el desprecio en las relaciones. Uno de los más importantes es fomentar una “cultura de aprecio”, lo que implica que se reconozcan los esfuerzos del otro, valorar sus cualidades positivas y practicar expresiones de gratitud cotidianamente.
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Cuando el desprecio ya está presente en la relación, los especialistas sugieren reconstruir el “banco emocional”, que representa el historial de interacciones positivas acumuladas entre ambos.
